Νηστίσιμο Πιάτο με Υψηλή Πρωτεΐνη
Νηστίσιμο Πιάτο με Υψηλή Πρωτεΐνη

Νηστίσιμο πιάτο ζυμαρικών με 4 βασικά υλικά και 20γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα!

Υλικά για 2 μερίδες:

Τα μουλιάζουμε σε χλιαρό νερό για 15 λεπτά και τα σουρώνουμε, κατόπιν τα σοτάρουμε για 1- 2 λεπτά με ελαιόλαδο. Προσθέτουμε την τομάτα, τις γαρίδες , λίγο αποξηραμένο κρεμμύδι και πράσο, ρίγανη , αλάτι και πιπέρι και αφήνουμε να σιγοβράσουν για 5 λεπτά !
Συνοδεύουμε κατά προτίμηση με διατροφική μαγιά !

blank

Εκτέλεση:

  • Μουλιάζουμε σε χλιαρό νερό για 15 λεπτά τα μανιτάρια και τα σουρώνουμε
  • Τα σοτάρουμε για 1- 2 λεπτά με ελαιόλαδο
  • Προσθέτουμε την τομάτα, τις γαρίδες , λίγο αποξηραμένο κρεμμύδι και πράσο, ρίγανη , αλάτι και πιπέρι και αφήνουμε να σιγοβράσουν για 5 λεπτά
  • Συνοδεύουμε κατά προτίμηση με διατροφική μαγιά

blank

Δείτε το βίντεο της συνταγής από την διατροφολόγο Μαίρη Χατζηματθαίου εδώ

 

Αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.